¿Preparado para dejar de tener miedo?
Tratar de vivir sin ansiedad o sin sus síntomas es estúpido. Cualquier método o terapeuta que te asegure que puedes vivir sin ella es simplemente una farsa. Mentira porque la ansiedad forma parte de nuestro genoma desde el momento en que llegamos a la tierra y sin ella, ahora mismo gran parte de nosotros estaríamos muertos.
La terrorífica y paralizante ansiedad es válida y necesaria para nuestra vida cotidiana. Se trata de un mecanismo adaptativo de defensa que ha servido durante siglos y siglos a los seres humanos para anticipar respuestas ante peligros inminentes. Ayudando a actuar a tu organismo a tomar una de estas tres acciones en cuestión de segundos: huir, atacar o adaptarse.
He vivido bajo ansiedad permanente gran parte de mi vida. Por motivos que no creo que te interesen, creé en mí un estado permanente de ansiedad. Por ello, y porque he aprendido a cómo convivir con ella, escribo este volumen, para que tú puedas ahorrarte meses de tratamiento, de angustias, preocupaciones irracionales y de experiencias sociales limitantes.
Absorbe como una esponja todo aquello que leas aquí que mejor se adapte a ti. Desde el manejo adecuado de la respiración, desarrollo de la atención plena al momento presente, reestructuración cognitiva o aplicación propia de auto instrucciones. Son varios los métodos que propongo. Lo que sugiero es que pruebes y escojas el que mejor se adapte a tu forma de ser y de pensar.
Hoy, se acaban tus miedos.
--
INCLUYE AUDIOS Y MATERIAL TOTALMENTE GRATIS .
Haga clic aquí para descargar:
Mirror : Link 1 - 48,411 KB/Sec
Mirror : Link 2 - 40,005 KB/Sec
Leer Libros Online Gratis Pdf, Como Descargar Libros Gratis Para Tablet, Las Mejores Paginas Para Descargar Libros, Descargar Libros Con Utorrent,Libros Imprescindibles Que Hay Que Leer, Papyrefb Descargar Libros Gratis, Descargarse Libros Gratis, Descargar Libros Gratis Sin Registro, Mejor Pagina Para Descargar Libros Pdf, Leer Libros Online Gratis Sin Descargar