CrossFit«, en palabras de su fundador, Greg Glassman, es "movimiento funcional
constantemente variado y ejecutado a alta intensidad".
El auge y la pasión que el CrossFit« suscita se debe, entre otros factores, a
que no existe a nivel mundial otro programa que sea más efectivo para entrenar
la fuerza y la resistencia con y sin aparatos.
Los Workouts (WODS, entrenamientos del día) ofrecen a cualquier deportista
un reto en sus vidas, a menudo sedentarias y estresadas. Después de la sesión de
entrenamiento se tiene la fantástica sensación de haber conseguido algo de lo que,
con toda la razón, hay que sentirse orgulloso.
El CrossFit« es adecuado para cualquier persona que desee hacer algo
beneficioso para su salud y para su capacidad de rendimiento. Con independencia
de ser un deportista activo o no haber practicado antes ningún deporte, estar
motivado, abierto a aprender nuevos ejercicios en las sesiones y buscar los límites
personales de resistencia y superarlos, situará al practicante en el camino del éxito.
Además, se aprecia de inmediato cómo se fortalece y se mejora la forma, a la
vez que hay una evolución siempre positiva del estado físico general.
En este libro hallarás todo lo referente al:
. Equipamiento básico y ropa. Calentamiento, movimiento y movilidad.
. Los ejercicios CrossFit« con consejos profesionales para la realización correcta
de las técnicas de cada ejercicio.
. Workouts of the Day: planes de entrenamiento de 8 semanas con 26 WODS
para fitness, fuerza y resistencia.
Marco Petrik es entrenador personal desde hace doce años, atiende a clientes dentro y fuera
de su país. Estudió Ciencias del Deporte y es propietario y Director of training en CrossFit eo
-www.crossfi t-eo.de- en Múnich, ciudad en la que se estableció el primer CrossFit Affiliate oficial.
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